przed i

No powiem Ci, że studiowanie jest bardzo fajne ;p. Z pięknego życia studenckiego budzisz się na 2 tygodnie przed sesją i zaczynasz wkuwać cały materiał z semestru. Ale zeszło już z tematu, a to jest forum sportowe. O takie rzeczy pytaj na gg 8460689. Nie naginajmy regulaminu.

Czy posiłek nr. 3 nada się przed treningiem? Oczywiście z zachowaniem odstępu czasowego - 2h. Głównie chodzi mi o węgle czyli o ten chleb... Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-14 15:46:46

Zbierasz puszki, czy chcesz mieć dobrą przed treningówką? Wystarczy spojrzeć na skład, słabizna. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-30 00:17:17

a ja popijałem posiłek przedtreningowy który jadłem 5min przed tr i to syty i dziwiłem sie że nie działa

[...] normalnych zmysłach nie pilnuje miski co do grama jak w aptece... każdy kawałek mięsa jest inny chociażby, a dziennik podaje jedne wartości na 100g... więc nigdy ci nie wychodzi idealnie %-) bo nie jesteś w stanie obliczyć dokładnie ile białka i ile tłuszczu akurat ma twój kawałek łopatki więc bez filozofii wliczać produkty przed obróbką i tyle

Ziemniaki i inne produkty ważymy przed obróbką termiczną , wafle od czasu do czasu, ten posiłek z sokiem mogłeś bardziej zbilansować, albo dorzucić gdzieś ;-)

[...] dzienna wprowadzana bezpośrednio do mięśnia a w tabletkach masz dawki znacznie, znacznie mniejsze i w dodatku tabletki przechodzą przez układ trawienny, który niejako chroni przed takim wstrząsem czyli nawet sprawdzając reakcję organizmu na koenzym nie mamy pewności jak organizm zareaguje potem na zastrzyki ------------------------------ *Nie [...]

Baton w porównaniu do banana + wpc charakteryzuje się większą zawartością tłuszczu ale jak sama napisałaś jesz go niewiele więc to rozwiązanie jest również dobre. Osobiście jednak nie jadłbym go w szatni ale na około 30minut przed zajęciami. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 14:42:02

[...] tralala ja juz bym nie kupował nic bo Cie rozpier... doli i rozstępy pojda.. To co rozpisaleś to tylko dodatki ,stala suplementacja.. Zaproponuj coś innego na mase ale przed tym poczytaj... edit Dieta jest. w tym masz juz wszystko w/w wit i mineraly mozesz lykac witaminka do sniadania zma do snu ( 3-4 filomagi + 1 zincas forte) omega do [...]

pako, myślisz, ze ludzie nie robią nic tylko siedzą przed monitorem i czają się komu by tu dietę rozpisać? Chcesz dietę to napisz jakiemuś znawcy na priv, dogadajcie się co do ceny i będziesz miał dietę. Ale jeśli masz więcej niż ćwiartkę mózgu - masz podwieszone posty, masz forum, masz tabele kaloryczne, kalkulatory i dziennik posiłków. Trochę [...]

Wjezdzasz na pake na pelnej k.ur.w.i.e i cisniesz Wiecej sily bedzie niz przed przerwa

osobiście ją stosowałem - zalecaną porcję dzieliłem na 2 mniejsze i jedną rano a drugą po treningu, do tego przed treningiem stacker2 rush brałem i siłowo ekstra martwy z 250 na 280 , i w sumie 6 kg masy w 6 tygodnii

BCAA możesz dać przed treningiem i dodatkowo dać jeszcze w czasie treningu. Białko po treningu. Wedle braków.

jak przed treningiem BCAA to kreatyna i bialeczko po treningu z bananem

3 Glucosamine Sport Complex x dziennie rano - popołudniu - na noc po 1 tabletce Na Noc: Przed kolacją - Tribulon Black + 2 kaps Magne 100 Sport + 1 kaps Vit B Complex Po kolacji : 1 tab VIT-C Strong 1000 + 1 tab MultiPack36 + 1 kaps + 1 kaps Super Omega 3 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-09-17 14:19:32

Magnez daj po treningu i przed snem. Glucosamine daj większą porcję (4-5tabl) po kolacji. Reszta ok. Możesz jeszcze do posiłków/napojów (raz/dwa razy dziennie) dodać świeży imbir - bardzo mocno wpływa na odporność i "odtruwa". Świeży imbir jest tani, wystarczy zetrzeć trochę (albo pokroić małe kawałki jak ktoś tak lubi) i już ;)

[...] wysokie, później zwiększyłeś do 750/1000 przy dece 500/750 to jeżeli deca była ok to powinieneś czuć że mały służy tylko do szczania, naprawde dziwne chyba że to 1 twój kontakt z ssa i przed decką jechałeś na swoim naturalnym teściu a później tak cię zablokowało, ale wydaje mi się braki w wiedzy o ssa, powodzenia życzę do powrotu do normalności

po pierwsze to usiądź wygodnie przed komputerem, zrelaksuj sie, weź pare głebszych oddechów i na spokojnie i normalnie napisz tego posta jeszcze raz, bo tak to napisales ze ja np. nie wiem w ogole o co Ci chodzi, w pierwszym pytaniu %-) a co do drugiego problemu, to za pewne taka juz Twoja natura, ze szybko rosnie Ci zarost.. może zacznij sie [...]

Ok dzięki, na razie odpuszczę sobie branie BCAA i glutaminę. Zaobserwuję jak mi pójdzie bez tego. Odnośnie AAKG trec-a jak go brać? 4 kapsułki 30min przed treningiem? Witaminy, Omega i MZB to rozumiem, że po posiłkach w dawkach zalecanych przez producenta?

[...] z naturalnych źródeł (kiwi, dzika róża, acerola itp.). Natomiast z ziołami trzeba już dużo ostrożniej i nie ma jakichś magicznych środków. Każde może mieć skutki uboczne i przed zastosowaniem każdego musisz poczytać, jak się je stosuje i jakie są przeciwwskazania (może jakieś masz). Przewodnikiem może być oferta sklepu SFD "na wątrobę" (są tam [...]